Что такое аргинин? Свойства вещества и когда нужно принимать

Человеческий организм – это система, для полноценной работы которой постоянно необходимо большое количество витаминов, минеральных веществ и аминокислот. К группе особо важных аминокислот относится аргинин. Что это такое, в чем заключается его основная функция для организма человека, и с какой целью его нужно принимать – вот эти и многие другие вопросы, ответы на которые хотело бы получить немалое количество людей, будут рассмотрены в нижеприведенной статье.

Оглавление:

Общая характеристика

Все существующие аминокислоты подразделяются на 2 категории:

• заменимые;
• незаменимые.

Аргинин – это заменимое вещество. Другими словами, эта аминокислота может самостоятельно вырабатываться организмом, однако, при некоторых обстоятельствах его вырабатываемое количество настолько мало, что организм испытывает в этом веществе резкий недостаток и это отрицательно сказывается на его «производительности».

Синтез аргинина может приостановиться в случае какого-либо заболевания или проведения химиотерапии. Известны и такие случаи, когда выработка этого вещества значительно уменьшалась у людей после 30-летнего возраста. В таких случаях возникает острая необходимость дополнительного приема аргинина.

Следует отметить, что в современном мире случаев, когда человеку не хватает аргинина, встречается крайне редко. Оказывается, многие продукты питания, в которых присутствует белок, богаты на содержание этого вещества.

Основные преимущества вещества

В последнее время аргинин оказывается в центре внимания многих ведущих ученых и медиков мира. Основанием такого повышенного внимания служит то, что аргинин очень полезен для сердца, а так как количество сердечных заболеваний увеличивается с каждым годом, то и причина такой популярности вполне объяснима.

Оказывается, основным преимуществом этого вещества является:

• отличная способность расширять сосуды;
• урегулирование сосудистого тонуса;
• обеспечение гибкости кровеносных сосудов.

Если заглянуть глубже, то выясняется, что при синтезе аргинина в организме человека происходит преобразование окиси азота. Абсолютно никто не спорит о существующем вреде окиси азота и для человеческого организма, и для окружающей среды. В природе это вещество провоцирует появление кислотных дождей, негативное влияние которого доказано давно, а вот в организме человека оно способствует накоплению небезопасных канцерогенов.

Однако после длительных лабораторных исследований, многочисленных обсуждений и проведенных работ, было установлено, что окись азота – это не такое уже и опасное вещество. Его взаимодействие с аргинином оказывает на всю систему человеческого организма положительное влияние и об этом будет рассказано в деталях чуть позже.

Все вышеуказанные факты говорят о том, что аргинин – это незаменимый помощник сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

Свойства и принцип воздействия на организм

Итак, для чего нужен аргинин, и благодаря каким свойствам он набирает огромные обороты популярности среди всего населения мира? А воздействие его на организм таково:

• способствует эластичности кровеносных сосудов, что особенно хорошо при стенокардии;
• благодаря этому веществу осуществляется хороший приток крови к сердечным мышцам, а также к головному мозгу;
• уменьшается внутриглазное давление;
• предотвращает развитие атеросклероза за счет того, что в значительной мере уменьшается количество холестерина в крови;
• оказывает огромное положительное воздействие на всю половую систему, увеличивая приток крови к половым органам;
• при достаточном количестве аргинина в крови происходит активное очищение организма от аммиака;
• за счет содержания коллагена восстанавливаются поврежденные связки, хрящи и ткани;
• помогает укрепить иммунитет;
• способствует улучшению памяти и повышению способности к обучению.

Аминокислоты для спортсменов

Аргинин, свойства которого определяются бесценными положительными воздействиями на человеческий организм, является незаменимым помощником и для людей, ведущих активный образ жизни, а именно спортсменов.

Людям, которым приходится регулярно заниматься спортом, стоит особенно подумать и позаботиться о своем здоровье. Ведь при их постоянных активных нагрузках организм особенно остро нуждается в белках, витаминах, аминокислотах и других веществах. Но даже самое сбалансированное меню не содержит того количества нужных аминокислот, которое требуется людям, чей организм постоянно испытывает физические нагрузки.

Получение достаточного количества аминокислот для спортсменов – это возможность оказания неоценимой помощи своему организму в виде:

• улучшения доставки крови к тренируемым мышцам;
• «ускоренной» доставки гормонов, питательных веществ, а также кислорода.

Свойства аргинина таковы, что организм человека, занимающегося любым видом спорта, не будет испытывать никакого «дискомфорта», а людям, которые во время занятий получили какие-либо повреждения или травмы, потребуется очень мало времени для полного их восстановления.

Другие положительные эффекты

Положительный эффект аргинина отмечен и в его воздействии на гипофиз роста. Совместно с такими аминокислотами, как фенилаланин и орнитин, это вещество способствует регуляции гормонов роста. Благодаря такому эффекту состояние практически всех органов приходит в норму.

Как выяснилось в результате многолетних исследований, особенно сильной стороной аргинина является его продуктивный эффект на организм людей, часто страдающими различными инфекционными и другими патологическими заболеваниями. Именно по этой причине им рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие аргинин. Им также можно принимать добавки, в состав которых входит это полезное вещество.

Полезным аргинин является для детей и для подростков. Именно в этот период, когда происходит активное развитие и рост, организм особенно нуждается в этой аминокислоте. Покрывать суточную норму необходимо, употребляя при этом в пищу нужные продукты питания или же придерживаться определенной сбалансированной диеты. Другой вариант – принимать определенные добавки с высоким содержанием аргинина.

Продукты, содержащие аргинин

Существуют определенные заболевания, которые «кричат» о том, что организму в срочном порядке нужны аминокислоты. Здесь стоит выделить следующие недуги:

• сердечная недостаточность;
• нарушения функциональности почек;
• ишемическая болезнь сердца;
• стенокардия.

Следовательно, для многих людей остается открытым вопрос, а как пополнить свой организм необходимым количеством аргинина и при этом не прибегать к применению различных добавок? Здесь следует рассмотреть список продуктов, содержащие в своем составе суточную ному этого вещества:

• творог;
• цельное молоко;
• куриные яйца;
• морепродукты;
• говядина;
• лосось и тунец.

Такие продукты, как куриная грудка и свинина также являются особенно полезными, так как в их состав входит необходимое количество аминокислот. Но так как во время термической обработки этих продуктов некоторое количество аминокислот в них все же уменьшается, можно в качестве дополнения использовать грецкие орехи, включающие в свой состав огромное количество аргинина.

Тыквенные семечки, кунжут, миндаль и кедровые орешки – эти продукты следует выделить среди всех остальных, так как именно в них содержится та норма аргинина, в которой нуждается человеческий организм.

Воздействие аргинина на женский организм

Многие женщины интересуются, а можно ли им принимать аргинин и будет ли способствовать это вещество такому важному для них процессу, как похудение?

Оказывается, аргинин является полезным веществом как для мужчин, так и для женщин. К примеру, благодаря этому веществу в женском организме налаживается обменный процесс, что помогает в процессе похудения. Следует выделить его особенные свойства:

• повышение работоспособности;
• улучшение настроения;
• улучшение общего самочувствия;
• повышение уровня выносливости.

Принцип действия L -аргинина

Помимо продуктов питания, количество аргинина в организме можно повысить, принимая специальный препарат под названием L -аргинин. Это лекарственное средство успешно используется для лечения многих заболеваний, а именно:

• артрит;
• радикулит;
• мастопатия;
• бесплодие;
• хроническая усталость.

Существует очень много положительных отзывов о действии этого препарата, однако самостоятельное назначение его в качестве биологической добавки следует исключить. Необходима обязательная консультация с врачом и тщательное ознакомление с инструкцией, прилагаемой к препарату. Нужно обязательно знать о том, что курс лечения данным препаратом составляет 3 или 4 недели. Дозировка для взрослого при этом составляет 4 капсулы в сутки.

Из всего вышесказанного следует, что аргинин – это жизненно важное вещество. С его помощью можно уменьшить проявление многих неприятных симптомов, а также излечивать многие заболевания.