Айран польза и вред, приготовить в домашних условиях

Айран – это напиток, традиционный у многих тюркских и кавказских народов. Каждый народ имеет свои тонкости в технологии приготовления напитка, что выражается во вкусовых нюансах продукта. Это кисломолочный продукт на основе кефира, который получен с помощью кисломолочных бактерий.

Оглавление:

Что такое Айран

В культуре племен, напиток традиционно готовили так:

• Заливали закваску и молоко в бурдюк, цепляли к седлу и отправлялись в поход.
• Высокая температура, тряска и солнце – это всё ускоряло брожение молока и приготовление айрана.

В качестве закваски использовали сычуг забитого теленка, а сейчас используют уже готовый айран.

Для кочевых народов напиток – это и еда, так как напиток полезный, из-за очень высоких питательных свойств. Многие народы полагают до сих пор, что этот продукт нейтрализует яд от укуса змеи. Напиток разбавляли холодной водой и получали питье, которое отлично утоляет жажду. До сих пор айран считают главным напитком среди многих народов.

Современное брожение сильно отличается от вековых традиций приготовления. Готовят на основе кумыса, коровьего, козьего, овечьего молока с использованием специальных бактерий. Напиток в промышленности выпускают иногда с добавками и разной жирностью.

Готовый айран – это густой напиток с творожистой массой и сывороткой, со специфическим кислым, но свежим вкусом. Такой вкус нравится не многим, нужно иметь привычку или быть поклонником кисломолочных продуктов, чтобы напиток понравился сразу.

Айран состав

Это низкокалорийный напиток. Калорийность, в зависимости от жирности, от 20 до 60 килокалорий на 100 граммов. Стакан айрана создает долгое ощущение сытости как, например, от тарелки супа, благодаря густоте.

Напиток, как и все кисломолочные продукты, содержит комплекс минералов, витаминов и биологически активных веществ. Главные минералы, среди большого перечня, выделяют кальций и фосфор. А среди витаминов – аскорбиновую кислоту.

Чем полезен айран

• Напиток утоляет отлично жажду. Можно пить в сильную жару, потому что организм восполнит потери жидкости, витаминов и минералов.
• Напиток утоляет голод.
• Благотворно влияет на систему пищеварения, улучшает микрофлору кишечника и укрепляет иммунитет. У поклонников напитка можно редко встретить дисбактериоз, потому что регулярное питье кисломолочных продуктов нормализует работу микроорганизмов, которые обитают в кишечнике.
• Напиток улучшает перистальтику кишечника и подавляет его гнилостные процессы. Также обладает слабительными свойствами без привыкания.
• Продукт сильно улучшает выработку пищеварительного сока, поэтому рекомендовано употреблять напиток при плохой работе желудка. Полезен больным и людям после перенесенных заболеваний, в период восстановления. Такой период обычно сопровождается снижение аппетита, а напиток стимулирует аппетит и дарит заряд бодрости.
• В восточных странах считают, что напиток очищает сосуды. Наука подтверждает, что питье кисломолочных продуктов снижает холестерин в крови, который способствует возникновению холестериновых бляшек на стенке сосуда.
• Айран, за счет притока кислорода в легкие, улучшает работу дыхательной системы. Больным астмой, бронхитом и пневмонией употреблять айран рекомендуют врачи.
• У напитка хорошие бактерицидные свойства. Древние кочевники, которые не заботились о санитарии и гигиене, не страдали пищевыми расстройствами. Поэтому его можно пить в качестве профилактического средства при пищевых отравлениях и расстройствах.
• Женщины на Востоке используют айран в косметических целях. Им моют волосы и готовят маски для лица. Продукт втирают в корни волос и по всей длине, затем через полчаса смывают.

В традиционных рецептах по показанию ухода за волосами с помощью айрана, не упоминается шампунь, продукт смывали обычной водой, и многие до сих пор так делают. Но, помимо получения красивых и крепких волос, восточные женщины приобретают запах кислого молока. Поэтому лучше всё-таки смывать такую маску с помощью шампуня и лучше несколько раз, а затем ополоснуть свои волосы раствором кислоты или лимонного сока, для удаления частиц айрана.

Айран для похудения

Напиток нередко употребляют для снижения веса. Калорийность продукта низкая, и напиток утоляет отлично голод, при этом поставляя в организм важные минералы. Продукт обладает слабительным действием, поэтому запоры не страшны. Один стакан в день, заставляет забыть о подобных проблемах.

Дня три на этом продукте, гарантируют потерю одного или двух килограммов. Если ужин заменить айраном, то килограмма два потерять можно за неделю.

Как употребляют айран

В отличие от кефира, имеет множество способов применения. Можно пить как напиток, а можно использовать под основу холодных супов, например, окрошки.

Айран с зеленью, добавление, например, базилика или укропа, в стакан с этим продуктом, придает особенный вкус. Если добавить порезанную мяту, то приобретается «холодок». Также отлично подходят зира, паприка и кориандр.

Любители диет пьют с корнем имбиря, натертым на терке. Вкус специфический, но такой коктейль способствует похудению, за счет ускорения обмена веществ.

Люди, которые предпочитают мягкий вкус, могут добавить в посуду несколько ломтиков яблока, залить айраном и настаивать в течение нескольких часов. Яблоко снижает остроту вкуса , придает нежный аромат и мягкость. Такой продукт следует приготовить с утра, чтобы вечером заменить им ужин.

Рецепт айрана

Айран в домашних условиях приготовить сложно из-за отсутствия в распространении сычуга, катыка и сузьмы. Поэтому дома готовят напитки, которые близки по вкусовым качествам. Но и они обладают свойствами продукта и оказывают одинаковое благотворное влияние на весь организм.

На литр козьего (коровьего, овечьего) молока берут полстакана закваски, в идеале сузьму или катык. Альтернатива – термофильный стрептококк, болгарские палочки или другие дрожжевые грибы. Также подойдут кефир, сметана или простокваша. Главное, чтобы продукты были без сахара, добавок и с небольшими сроками хранения.

Молоко доводят до кипения и охлаждают до 25 градусов, затем вливают закваску, мешают, кутают и оставляют на 5-6 часов для брожения. Продукт готов и хранят его в холодильнике не более недели, часть можно использовать, как закваску к следующей порции.

Часто пьют продукт, разбавляя водой холодной. В напиток можно добавить лед, свежие или соленые огурцы, зеленый лук, томатный рассол.

Тан и айран. В чем разница? Польза и вред

Тан, это продукт скисания молока, а айран получается от брожения двух типов: спиртового и молочнокислого. Это главное отличие двух продуктов.

Тан приготовляют на основе мацони, которые схож по вкусу с простоквашей. Мацун готовят из прокипяченного молока, с помощью стрептококков с болгарской палочкой. Добавляется соль и разбавляется водой.

Оба напитка, тан и айран, не имеют особых противопоказаний и вреда. Они полезные из-за преобладания полезных витаминов и бактерий, питательны и сытны.