Обезжиренный творог — польза и вред

Творог - натуральный продукт, содержащий много белкаСейчас, в эпоху жаждущих похудеть, любимым продуктом, дополняющим рацион, стал считаться обезжиренный творог. В нем нет содержания жиров, но зато он богат белком, который так хорошо восстанавливает мышечную массу. Пользу ли, вред ли приносит этот излюбленный многими продукт?

О полезности творога известно довольно много, так как этот продукт является истинно натуральным. Его ценность заключается в огромном содержании витаминов и микроэлементов. Его необходимо употреблять как взрослым, так и детям.

Рынок современной продукции располагает широким выбором творожка на любой вкус и кошелек. Его производят с различным процентом жирности: от 0% до 18%. Весь творог обогащен белком, витаминным комплексом: В, А, С, Д, РР. Кроме того, этот продукт содержит железо, кальций и магний. А вот с выбором производителя лучше определиться самостоятельно.

Оглавление:

 

Производство обезжиренного творога


Всем известно, что творожок изготавливается из обычного молока, которое предварительно пастеризуется. Производство продукта состоит из следующих этапов:

  1. Обезжиренный творог особенно полезен тем, кто следит за своей фигуройПеред обработкой молоко обезжиривается и добавляется пахта.
  2. Для получения цельного творога в продукт необходимо добавить специализированную закваску, содержащую кисломолочные бактерии.
  3. В качестве дополнительных компонентов производится введение сычужного фермента, пепсина или раствора хлоридного кальция.
  4. В процессе технологической обработки происходит отделение загустевшего содержимого от сывороточной массы.
  5. Приготовленная продукция расфасовывается в упаковку и готова радовать потребителя в торговых сетях.

Важно, чтобы была соблюдена вся технология производства обезжиренного творога. Тогда продукт будет действительно вкусным, полезным и безопасным для употребления в пищу. Кроме того, нельзя забывать и о качестве используемого для получения творожного продукта молока. Перед обработкой оно проходит проверку на наличие бактерий, цельности и жирности.

Полезно: греческий йогурт тоже не содержит жиров и может прекрасно дополнить диетическое меню.

Состав




Обезжиренный творожный продукт имеет определенный состав, обладающий отдельными характеристиками, которые определяют его качество. Обычно они включают в себя такие параметры:

  1. Обезжиренный творог имеет рассыпчатую неоднородную массуСодержание белка от 15 до 20 процентов.
  2. Обладает кисломолочным вкусом и запахом без дополнительных примесей.
  3. Имеет белый или желтый цвет, масса однородная.
  4. Состоит из рассыпчатой неоднородной консистенции, слегка с отделяемой сывороткой.
  5. Микробиологические показатели должны соответствовать такой норме: кишечная палочка на 0,00001 г продукта или сальмонелла на 25 г не содержатся.

Такой состав обезжиренного продукта свидетельствует о соблюдении всех норм производства и о высоком качестве продукта. Поэтому можно не переживать перед употреблением творожка в пищу. Стоит помнить, что есть люди, которым противопоказано употребление кисломолочных продуктов из-за индивидуальной непереносимости или сопутствующих болезней желудочно-кишечного тракта.

Полезные свойства обезжиренного творога для борьбы с недугами





В терапии для лечения некоторого ряда заболеваний, кроме медикаментов, доктора прописывают пациентам полноценную диету, основанную на употреблении нежирного творожка. Этот продукт обладает такими полезными свойствами:

  1. При гипертонической болезни укрепляет сосуды и стабилизирует давление за счет низкого содержания натрия. Его употребляют как в цельном виде, так и в творожных блюдах (запеканках или пудингах).
  2. При ишемических и других сердечных расстройствах рекомендуется применение большого количества нежирного комкового творога. Особенно полезно будет применение творожных диет.
  3. При заболеваниях желудка и кишечника особенно полезен обезжиренный творог некислого содержания. Хорошим блюдом могут быть сырники из творога на десерт или на завтрак, вареники и пудинги.
  4. Колитные и энтеритные расстройства кишечника предполагают питание нежирным творогом, благодаря которому организм пополняется белком, кальцием и витаминами.
  5. При соблюдении диеты просто необходимо включать творог в рацион питанияПри ожирении нежирный творог отлично справляется с жировой прослойкой, сжигая ее. Показано применение свежего цельного творога без примесей, можно использовать с овощами. Диетологами прописывается даже соблюдение разгрузочных дней с творожно-яичной диетой.
  6. Для восстановления печени нежирный творог просто незаменимый продукт, благодаря содержанию белка этот орган быстро восстанавливается и обновляется.
  7. При поражении желчного пузыря рекомендуется употребление в пищу блюд, приготовленных на творожной основе: пудингов, несдобной выпечки, запеканок и ленивых вареников. При применении творога улучшаются желчегонные свойства и сокращаются воспалительные процессы в органе.
  8. При диабете можно есть творог в нежирном виде, так как он богат легкоусвояемыми углеводами, что очень важно при соблюдении диетического питания. При этом продуктом можно питаться несколько раз в сутки. Он помогает стабилизировать обменные процессы.
  9. Беременным женщинам творог просто необходим, так как он богат кальцием, а этот микроэлемент очень нужен для полноценного формирования плода. Конечно же, при беременности подойдет творог любой жирности, но обезжиренный продукт будет усваиваться лучше.
  10. Для детей разных возрастов творожок необходим для пополнения кальцием и витаминами. Причем этот продукт нужно употреблять каждый день в небольших количествах.

Польза и вред





Нежирный творожок особо ценится при лечении многих заболеваний и используется для проведения диет. Его польза заключается в таких характеристиках:

  • Для лучшей усвояемости творого должен быть без разных примесейнасыщает организм полноценным белком, который легко усваивается организмом и переваривается;
  • хорошо подходит людям преклонного возраста, детям, людям, страдающим различными недугами, связанными с нарушением обменных процессов в организме;
  • обладает особенным диуретическим действием;
  • широко применяется для избавления от лишних килограммов, при поражениях печени, сердечного дисбаланса, гипертонических и атеросклеротических расстройствах, болезнях желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта. Продукт имеет липотропные свойства, стабилизирующие обмен жиров;
  • состоит из легкоусвояемого кальция;
  • продукт способен синтезировать гемоглобин, регенерировать нервную систему.

При постоянном включении в рацион творога значительно укрепляется костная и хрящевая ткань, что так необходимо для здорового организма.

Вред нежирного творожного продукта также может иметь некоторые последствия для здоровья. Они выражаются в следующем:

  • противопоказано употребление большого количества творога при почечной недостаточности из-за большого содержания в продукте белка;
  • не стоит употреблять творог при атеросклерозе и пиелонефритах;
  • гастриты не терпят кислого продукта, лучше использовать нейтральный на вкус творог;
  • нужно остерегаться некачественной продукции с добавлением растительных масел (кокосового, пальмового и ланолинового), так как они не усваиваются. Нужно избегать и эмульгаторов, вкусовых усилителей.

Творог имеет сбалансированный составСтоит отметить, что пищевая ценность обезжиренного творога настолько безгранична, что ее нельзя сравнить ни с каким другим продуктом, даже с молоком. Ведь уже доказан тот факт, что творожный продукт даже позволяет укрепить организм при онкологических патологиях, улучшить обменные процессы в организме. К тому же продукт уже давно является основой спортивного питания из-за содержания белка. Потребность населения в этом живом источнике витаминов очень высока, только важно покупать качественный продукт, а не подделку. И лучше приобретать его только у проверенных производителей.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector