Фундук: полезные свойства и противопоказания

загрузка...

Свойства фундукаФундук растет на дереве, имеющем такое же название. Очень часто этот орех можно встретить в шоколадных батончиках, трюфелях, конфетах и т. д. Из-за восхитительного аромата фундук используют при приготовлении ликеров, кофе и других напитков. Также в нем содержится очень много полезных веществ, необходимых для здоровья человека. Польза ореха для женщин и мужчин огромная. Он помогает им избавиться от многих неприятных недугов. Рассмотрим более подробно, что такое фундук, полезные свойства и противопоказания к применению этого ореха.

Оглавление:

Состав и калорийность фундука


Чем богат этот орех? В нем очень много ненасыщенных жирных кислот, приносящих огромную пользу сердцу и кровеносным сосудам. Благодаря олеиновой кислоте, которая больше всего содержится в фундуке, снижается уровень в крови плохого холестерина. Кроме того, орех богат магнием, он полезен для сердца и регулирует уровень кальция в мышцах. Следует знать, что большое количество кальция приводит к сбоям в работе сердечной мышц, а при его недостатке наблюдается слабость.

Что еще содержится в фундуке? В его состав входит витамин E, который в два раза сокращает риск возникновения рака мочевого пузыря, а также способствует защите кожи от вредоносного ультрафиолетового излучения, повышает ее эластичность и предотвращает преждевременное старение.

В чем польза лесного орехаЭтот лесной орех богат марганцем, оказывающего антиоксидантное действие и защищающего организм от онкологических заболеваний. Кроме того, такой минерал необходим для правильного роста и развития конечностей и усиления их прочности. Именно поэтому лесной орех очень полезен детям и подросткам, у которых активно развивается мышечная и костная система. У женщин нехватка марганца часто наблюдается после менопаузы, нередко приводя к остеопорозу. При регулярном употреблении фундука эта проблема решается очень хорошо.

В состав лесного ореха входит клетчатка, которая способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта. Она также необходима для поддержания баланса бактерий и химических веществ в кишечнике, защищая от дисбактериоза.

Содержание каких витамин в фундуке больше всего? В его состав входит весь набор витамин группы B:

  • тиамин (B1);
  • рибофлавин (B2);
  • ниацин (B3);
  • пантотеновая кислота (B5);
  • фолиевые кислоты (B6 и B9).

Польза этих витаминов заключается в том, что они снижают стресс, устраняют депрессию, улучшают память, приводят в норму нервную и пищеварительную систему.

Калорийность сырого фундука составляет 651 ккал. Соотношение белков, жиров и углеводов (энергетическая ценность ореха) следующее:

  • белки – 60 ккал;
  • жиры – 554 ккал;
  • углеводы – 38 ккал.

Фундук для мужчин




Полезные свойства фундукаЧем полезен фундук для мужчин? Орехи всегда считались мужским продуктом, так как положительно влияют на потенцию. Кроме того, они выступают в качестве профилактического средства против сердечных заболеваний и простатита, которые являются современным бичом мужского населения.

Содержащийся в лесном орехе витамин E регенерирует клетки и препятствует преждевременному старению. Также он укрепляет костную ткань, что очень важно для мужчин, которые регулярно сталкиваются с физическими нагрузками. Железо положительно воздействует на кровообращение.

Мужчинам, страдающих воспалением простаты, полезно принимать каждый день по 50 г орехов. Они отлично снимают симптомы простатита и благотворно влияют на мужскую силу. Кроме того, применение фундука улучшает состояние зубов и нервной системы, нормализует процесс кроветворения и укрепляет мышцы. В орехах содержится цинк, активизирующий выработку половых гормонов.

Фундук для женщин





Многие женщины, следящие за своей фигурой, боятся лакомиться фундуком, так как считают его высококалорийным. Но этот орех хоть и калорийный, но состоит из растительных белков, которые легко и быстро усваиваются организмом.

В чем полезные свойства фундука для женщин? Этот лесной орех:

  • Как употреблять фундукнормализует работа сердца;
  • защищает от доброкачественных новообразований и рака груди;
  • повышает работоспособность;
  • снимает хроническое переутомление;
  • улучшает память, повышает внимательность;
  • укрепляет ногти и волосы, улучшает цвет лица, избавляет от ранних морщинок;
  • помогает в лечении женского бесплодия и снимает болевые ощущения во время менструальных кровотечений;
  • способствует полезным веществам быстро усвоиться организмом;
  • ослабляет симптомы ревматизма.

Фундук полезно употреблять беременным и кормящим женщинам. Горстка орешков в день:

  • укрепляет иммунитет матери и плода;
  • помогает правильно сформироваться сердечно-сосудистой системе будущего ребенка;
  • ускоряет рост и развитие мышечных тканей плода;
  • помогает сформироваться нервной системе и предотвращает формирующийся организм от развития патологий;
  • при грудном вскармливании орешки улучшают протоки и делают молоко более питательным и жирным для грудничка;
  • снимают беспокойство и тревожность у новорожденного и роженицы.

Использование ядер фундука

Очень полезно принимать ядра лесных орехов в сыром виде. Благодаря этому улучшаются функции сердца и уничтожаются микробы. Из ядер получают масло, очень популярное в кулинарии. Его полезно принимать внутрь. Такое масло является не только полезной пищевой добавкой, но и эффективно помогает против выпадения волос и ожогов.

Использование скорлупы фундука

В чем польза фундукаПолезными свойствами обладает скорлупа лесного ореха. Мужчины должны принимать ее для лечения простатита. Отвар из скорлупы принимают для облегчения состояния при головокружении, гипотонии, колитах. Скорлупу орехов можно добавлять в лечебные мази и ванны, так как входящие в состав дубильные вещества избавляют от дизентерии, трофических язв, проблем с суставами.

Скорлупу можно истолочь в порошок, который в сочетании с водой используют при фиброме матки, а в сухом виде он вылечивает геморрой и хронический понос.

Противопоказания и вред





Все хорошо в меру. Это правило относится и к употреблению лесных орехов. В день их следует употреблять не больше 30-50 грамм. Если переборщить с количеством, то появляется головная боль, так как фундук вызывает спазм сосудов головного мозга. Вред он может принести людям, которые страдают атипическим диатезом, хроническими заболеваниями печени, тяжелыми формами диабета. Противопоказан фундук при ожирении, а также при индивидуальной непереносимости.

Таким образом, фундук, пользу и вред которого мы рассмотрели, является очень ценным орехом. В нем содержится очень много витаминов и других полезных веществ. Большую пользу он приносит мужчинам, но и женщины, употребляя орех, могут вылечить многие заболевания. В день нужно принимать небольшое количество орехов, потому что в противном случае можно нанести вред здоровью.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector