Ягоды Годжи: полезные свойства и противопоказания

загрузка...

Ягоды Годжи - мифы и реальностьЯгоды Годжи — это полезный диетический продукт, обнаруженный Тибетскими монахами на вершине горы. Узнав все целебные свойства, монахи начали употреблять их в пищу. В России Годжи имели название «дереза обыкновенная», «волчья ягода», «тибетский барбарис» или «райский алмаз».

Оглавление:

Ягоды Годжи: состав


Эти ягоды очень богаты различными веществами, которые ценят спортсмены, поклонники здорового образа жизни и просто люди, следящие за своим здоровьем:

  • Минералы (магний, калий, фосфор, кальций, железо, медь и т. д.)
  • В них находятся 18 аминокислот, отвечающие за пищеварение и работу ЖКТ
  • 6 насыщенных омега жирных кислот и 4 полисахарида
  • В состав входит клетчатка – 10%, жиров — 10%, белков — 13%, углеводы – 70%
  • На 100 грамм ягод — 253 кКал

По содержанию витаминов тибетский барбарис превосходит многие продукты:

  • Ягоды Годжи на ветке - фото чудо-ягодПо содержанию витамина C — в 10 раз больше, чем у цитрусовых растений;
  • По содержанию витамина A — в несколько раз превосходит морковь;
  • Железа — в 15 раз больше, чем у шпината;
  • Содержание растительного белка — выше, чем у пророщенной пшеницы;
  • Пептина — больше, чем в пчелиной перге.

Такой набор витаминов и питательных веществ, при употреблении нескольких ложек в день дает полный заряд энергии организму на весь день.

Ягод Годжи: чем полезны для организма




Что такое ягоды Годжи - полезные качестваШирокое применение они нашли в медицине, так как основные компоненты Годжи — это кладезь витаминов, микро и макроэлементов и жирных кислот. Небольшая горсть полезного тибетского барбариса заменяет суточный рацион фруктов и овощей, а также увеличивает тонус, улучшает обмен веществ и приостанавливает старение организма.

  1. Годжи — это сильный антиоксидант, за счет большого содержания аскорбиновой кислоты, что способствуют возрастному изменению кожи, ткани и внутренних органов.
  2. При постоянном употреблении уменьшается уровень плохого холестерина.
  3. Увеличивается эластичность кровеносных сосудов и мышечной ткани.
  4. Улучшает сердечно сосудистую систему.
  5. Отвечают за нормализацию артериального давления.
  6. Нормализуется сахар в крови и регулируют образование инсулина.
  7. За счет большого количества витамина A значительно улучшается зрение.
  8. Годжи нашли применение и для профилактики онкологических заболеваний.
  9. Улучшают мозговую деятельность и препятствует образованию атеросклероза.
  10. Восстанавливает память и борется со стрессами.
  11. Благодаря противовоспалительным свойствам, их применяют для лечения вирусных заболеваний.
  12. Помогает мужчинам и женщинам избавиться от бесплодия, нормализуя уровень половых гормон.
  13. Улучшается работа желудка, кишечника и печени, за счет большого содержания аминокислот.
  14. Диетологи рекомендуют тибетский барбарис, как ягоду для похудения.

Важно! Перед тем как самостоятельно начинать прием Годжи, необходимо в первую очередь проконсультироваться со специалистом, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Ягоды Годжи для женщин

Регулярное применение тибетского барбариса:

  • Годжи и женское здоровье - полезные качествапомогает женщинам во время менопаузы;
  • повышает женское либидо;
  • улучшает цвет и упругость кожи;
  • замедляет процесс старения;
  • влияет на настроение и способствует поддержанию веса, за счет пониженного содержания сахара;
  • избавляет от психологической нестабильности во время менструального цикла, благодаря содержанию в ягодах витамина B.

Тибетская ягода в косметологии

Годжи широко используется у косметологов, за счет своего великолепного свойства — ускоряет процесс деления клеток. Их добавляют при изготовлении крема, лосьона, из них делают маски, для достижения омолаживающего эффекта.

Ягоды Годжи: как принимать





Как растут ягоды ГоджиНе следует забывать, что тибетский барбарис в первую очередь считается лекарством, а не лакомством. Суточная норма по рекомендации специалистов не должна быть больше 50 грамм в сутки, за исключением вегетарианцев, у них 100 грамм. Самое рациональное употребление — это 1 ст. ложка утром перед едой.

Существует несколько рецептов употребления тибетского барбариса:

  1. При заваривании чая необходимо бросить 1 ст. ложку ягод. В таком чае будут содержаться все витамины и полезные питательные вещества.
  2. Настойка: 100 грамм сушеных ягод залить полулитрами горячей воды, остудить и разделить количество на три приема.

Перед тем как заваривать, необходим тщательно промыть ягоды, а в некоторых случаях и замочить их на несколько часов. Такие ягоды употребляют в пищу как сухофрукты, из-за кисло-сладкого вкуса добавляют в различные мясные блюда, супы, делают коктейли, десерты, йогурты.

Возможный вред от ягод





Как и любой продукт питания, Годжи могут как пользу организму, так и вред. Для этого надо придерживаться нормы приема и знать противопоказания.

  1. Вред ягод Годжи - кому и когда нельзя принимать эти ягодыГоджи нельзя принимать во время беременности и лактации.
  2. Не рекомендуют давать малышам до 3 лет.
  3. Онкологическим больным.
  4. Нельзя принимать в сочетании с препаратами отвечающие за артериальное давление.
  5. Диабетикам перед приемом необходима консультация с эндокринологом.
  6. С осторожностью применять при заболевании печени и кишечника.
  7. Нельзя употреблять их в период острого воспалительного процесса.
  8. Аллергики должны быть осторожны.
  9. Тибетский барбарис не рекомендуют людям с заболеванием желудка (гастрит, язва).

При несоблюдении дозировки у человека может произойти:

  • вздутие и диарея;
  • тошнота, рвота;
  • при приеме вместе с другими лечебными препаратами, происходит обратный процесс действия препарата. Вместо пользы — наносит вред.

Перед приемом рекомендуется консультация с лечащим врачом.

Похудение с помощью тибетского барбариса

Чай с ягодами годжи - как действуетВ состав Годжи входит много клетчатки, которая оказывает легкий слабительный эффект, заставляя лучше работать толстый кишечник. В результате происходит очищение от шлаков, что дает легкость организму и в результате происходит похудение. Перед использованием также следует учитывать его мочегонное действие. Из организма выводится лишняя влага, что также приводит к снижению массы тела.

Противопоказания ягод Годжи для похудения

Несмотря на большой спектр полезных веществ, их нельзя принимать во время похудения, если у вас:

  • понижено кровяное давление;
  • в период беременности и лактации (в этом случае диета категорически противопоказана);
  • аллергические реакции;
  • нельзя принимать параллельно с антикоагулянтами.

Употреблять следует за 5 часов до сна, так как ягоды могут привести к бессоннице. При несоблюдении норм приема может привести к пищевому отравлению. Если появляются побочные эффекты необходимо снизить суточную дозу или на время отказаться от этого продукта.

Где можно купить Годжи

В России эта ягода стала очень популярна, и поэтому участились случаи продажи подделки и бракованного товара.

Недобросовестные продавцы иногда заменяют Годжи барбарисом из-за схожести внешнего вида.

Покупать ягоды нужно в специализированных магазинах и если возникнут вопросы спрашивать сертификат качества продукта.

При покупке, необходимо правильно выбрать ягоду:

  1. Она должна быть сухая и рассыпчатая;
  2. Ягоды не должны иметь блеск;
  3. Цвет яркий и насыщенный;
  4. На вкус кисло-сладкая;
  5. Продукт не должен иметь специфический запах.

Продукт хранится около 2 лет. Ягоды держат в темном, сухом и чистом месте.

Вывод

Чай с ягодами годжи для похудения - рецептыВсе дополнительные добавки в пищу могут оказывать не только положительный, но и отрицательный эффект. Соблюдая правила использования этого продукта, вы сможете улучшить свое самочувствие и поддерживать организм в бодром состоянии.

Отзывы

Давно слышала про чудодейственные свойства ягод от людей, сидящие на диете. Решила попробовать. Результат ошеломил меня. За пять дней скинула 1,5 килограмма. Принимала по 1 ст. ложке утром и вечером не изменяя обычный рацион питания. Всем кто хочет похудеть без вреда организму, советую этот тибетский барбарис.

Анна

Годжы употребляю в виде чая, после затяжной зимы, для восполнения витаминов и питательных веществ. Всем советую эту ягоду в первую очередь как витаминный продукт, нравится и взрослым и детям.

Михаил

После рождения сына, прибавила в весе. Стала искать эффективные средства для похудения. Увидела статью про Годжи, прочитала отзывы и решила попробовать. Результат меня удивил. За месяц скинула 5 кг. В сочетании с приемом ягод у меня было правильное питание и занятия спортом. Ягоды не только впечатлили меня результатом, но и они еще очень вкусные. Всем советую.

Наталья

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector