Польза и вред инжира для организма

загрузка...

Какими свойствами обладает инжирВ таком сочном и полезном плоде, как инжир, содержится большое количество витаминов и минералов. Если выбирать и употреблять инжир правильно, то он не способен принести вред организму. Но как это сделать? Ведь инжир, или как его еще по-другому называют, смоква и винная ягода, чаще всего встречается в сушеном виде.

Оглавление:

Свежие плоды долго не хранятся, поэтому после сбора его сушат или вялят на открытом солнце. Есть такое мнение, что сушеный инжир намного вкуснее и полезнее свежих плодов. На данный момент купить сушеный инжир можно в любое время года.

В сушеном инжире калорийность выше, чем в свежем – 230 ккал в сушеном виде и 50 ккал в свежем на 100 грамм продукта. Также и содержание сахара в сушеном инжире больше около 70%, а в свежем виде сахара в плодах всего 23%. Поэтому перед употреблением инжира стоит учитывать его калорийность и лучше покушать свежих плодов тем, кто следит за фигурой, иначе о похудении можно забыть.

Если вдруг Вы еще не знали, то советуем прочитать статью о полезных свойствах и вреде фрукта помело.

Полезные свойства


Инжир сушеный, польза которого велика, содержит в своем составе полезные витамины и микроэлементы. Полезность сушеной смоквы не уступает свежим плодам и поэтому многие задают вопрос: какая в инжире польза и вред для организма? Но стоит начать по порядку и определить его полезные свойства.

Смоковница считается лидером по содержанию клетчатки, поэтому она улучшает работу ЖКТ и в то же время съев несколько плодов, желудок будет сыт долгое время. Помимо этого, инжир сушеный пользу принесет для всего организма, потому что в его составе микроэлементы хорошо влияют на суставы, а сам сухофрукт обладает следующими свойствами:

  1. Полезные свойства инжираПрепятствует распространению воспалительного процесса.
  2. Улучшает работу кишечника. Отлично справляется инжир при запорах.
  3. Профилактика простудных заболеваний.
  4. Оказывает защитные свойства организму против усталости и стрессов.
  5. Положительно влияет на работу легких.
  6. Обладает отхаркивающим эффектом.
  7. Малокровие.
  8. Заживляет раны, с помощью содержания пектина в своем составе.
  9. Позволяет выводить токсины.
  10. Устраняет неприятный запах изо рта.
  11. Хорошо влияет на работу почек и оказывает защитные свойства мочеполовой системе.
  12. Позволяет коже становиться эластичной и упругой.
  13. Снижает риск возникновения хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  14. Не дает развиваться артериальной гипертензии.

Состав




Богат инжир, состав которого разнообразен, разными витаминами, полезными для всего организма. Главными компонентами смоковницы являются:

  • Как употреблять инжирмагний;
  • калий;
  • железо;
  • кальций;
  • натрий;
  • витамины РР;
  • витамин С;
  • фитостерол;
  • крахмал;
  • витамины В2, В1, В9;
  • Омега-3, Омега-6;
  • витамин А;
  • органические кислоты;
  • жиры;
  • белки;
  • пищевые волокна;
  • антиоксиданты;
  • дубильные вещества.

Противопоказания





Помимо всего вышеперечисленного: состава инжира, полезных свойств, противопоказания у него также имеются. Несмотря на то что смоковница имеет в своем составе столько полезных витаминов и микроэлементов, в ее употреблении есть свои противопоказания:

  • Кому противопоказан плод инжиранельзя употреблять его при аллергии или индивидуальной непереносимости;
  • инжир в составе содержит щавельную кислоту, поэтому нельзя его есть при подагре;
  • нельзя плоды употреблять людям с острыми воспалительными заболеваниями, которые связаны с ЖКТ;
  • при панкреатите употреблять его необходимо с осторожностью;
  • из-за большого содержания сахара нельзя его есть людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом.

Количество плодов в день

Несмотря на то что сушеная смоковница доступна круглый год, много употреблять ее в пищу нельзя. Во-первых, она калорийная, а во-вторых, большое количество плодов может негативно повлиять на здоровье человека. Оптимальный вариант 3-4 штуки в день и тогда смоковница принесет только пользу.

Как правильно кушать

Предпочтительнее есть инжир без кожицы. Многие люди все же употребляют плоды с кожицей, но предварительно нужно хорошо помыть. Еще его кушают ложечкой. Для этого плод необходимо разрезать на две половинки и чайной ложкой есть серединку плода.

Польза при грудном вскармливании





Многие врачи рекомендуют своим пациенткам во время лактации употреблять в пищу смокву. Она поможет не только улучшить лактацию, но и еще женщина сохранит свою фигуру. Инжир при грудном вскармливании позволяет нормализовать стул и отрегулировать солевой баланс. Полезные свойства для организма кормящей мамочки следующие:

  • Сочные плоды инжираспособствует улучшению кровообращения в организме;
  • без труда очищает от токсинов и устраняет запор;
  • молоко наполняется полезными микроэлементами и тем самым улучшается его качество;
  • повышается тонус сосудов;
  • нормализуется нервная система;
  • способствует формированию иммунной системы ребенка;
  • предотвращает развитие геморроя, гипертонии и варикоза;
  • устраняет отечность.

Вкус плодов

Вкус инжира свежего и сушеного сильно отличается. Свежие плоды сладкие, чувствуется в них много воды, которая имеет травянистое послевкусие. Еще свежий плод нежный и легкий, при этом им можно быстро насытиться. Сушеный же инжир слишком сладкий, поэтому его и не рекомендует диабетикам, а также тем, кто увлекается похудением, ведь в сушеном виде калорийность велика.

Польза для мужчин

Мужчины также должны употреблять смоковницу, потому что сушеный инжир, состав которого не отличается от свежего, помогает усиливать потенцию. Но, помимо этого, плоды защищают мужчин от появления простатита и других недуг, которые касаются половых органов. Также плод помогает:

  • Как сушат инжирулучшить кровообращение;
  • уменьшить холестерин в организме;
  • улучшить репродуктивное здоровье;
  • убирает жировые отложения на животе;
  • приводит в норму артериальное давление;
  • защищает от образования рака прямой кишки.

Как хранить

Перед тем как купить смоковницу, обратите внимание на сами плоды. Они не должны иметь налет или плесень, также понюхайте, не должно быть кислого запаха. Свежий инжир хранится совсем мало, поэтому их лучше сразу съедать. Сушеный инжир хранить нужно в темном и прохладном месте около полугода. Перед покупкой желательно разломите сушеный плод и посмотрите на мякоть. Он должен быть без плесени и червяков.

Лечение

Сорта инжираПомимо всего вышеперечисленного, плоды смоковницы используются во многих рецептах, которые помогают справиться с недугами.

Плод поможет справиться с сильным кашлем. Для этого понадобиться стакан молока и пару плодов смоковницы. Настаивать молоко и плоды в течение 30 минут, затем прокипятить пару минут и оставить еще на 20 минут. Пить это средство необходимо 3-4 раза в день до еды. Оставшийся инжир можно потом съесть. Пить средство около 10 дней, оно отлично справляется с кашлем при простуде, бронхите и ангине.

Если съедать каждый день 2-3 плода, то это поможет нормализовать сердечный ритм, очистить сосуды и снизить риск появления артериальной гипертензии. В нем много калия, а он, в свою очередь, полезен для сердечной мышцы. Также он полезен при брадикардии и тахикардии.

Люди, страдающие анемией, также могут включить в свой рацион инжир, ведь он содержит железо. Он поможет повысить гемоглобин в крови, а также способствует образованию красных кровяных телец.

Также лечить смоковницей можно запоры. Достаточно каждый день есть по 3-4 плода и организм сам выведет все шлаки и токсины и обеспечит похудение женщинам. Если нет в наличии свежих плодов, можно пить отвар из сушеного инжира.

Вывод

Смоковница — полезный и богатый витаминами плод. Если есть возможность, лучше всего употреблять этот плод в свежем виде, но и сушеный инжир принесет много пользы для организма, а также избавит от некоторых заболеваний.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector