Все про зеленый чай, его пользу и вред для женщин

загрузка...

Зеленый чай делают из тех же листьев, что и черный, но по другой технологииЗеленый чай изготавливается из тех же листьев, что и черный. Однако, главное отличие его от черного в том, что чайные листья подвергаются минимальной ферментации, вследствие чего они не теряют все свои целебные свойства. Это очень удивительный напиток, способный принести много пользы нашему здоровью.

Оглавление:

Сегодня мы подробно рассмотрим про пользу и вред зеленого чая для женщин. А еще расскажем вам о таких моментах:

  • как правильно выбрать зеленый чай;
  • как его лучше заваривать, чтоб он не потерял своих полезных свойств;
  • когда его следует пить, а когда лучше воздержаться от принятия этого напитка.

Зеленый чай, польза и вред для женщин


Еще в далеком прошлом знали о пользе этого напитка, в особенности для женщин. Ведь он поистине обладает чудодейственными целебными свойствами:

  • сжигает жиры, что немаловажно для женщин;
  • укрепляет и очищает сосуды;
  • улучшает работу нервной системы;
  • Зеленый чай - природный антиоксидант, способен принести пользу всему организмупомогает справиться с депрессией;
  • повышает физическую и умственную работоспособность;
  • улучшает работу иммунной системы;
  • очищает кровь;
  • выводит шлаки из организма;
  • помогает бороться с раковыми клетками.
  • снижает риск развития рака молочной железы у женщин;
  • улучшает функции мочеполовой системы в период климакса;
  • помогает восстановить организм после перенесенного инсульта.

Рассмотрим подробнее действие зеленого, поистине чудодейственного напитка.

Чем полезен зеленый чай женщинам с лишним весом?

Этот напиток с целью похудения применяли еще в глубокой древности. Организм теряет лишние килограммы за счет таких удивительных свойств:

  • он нормализует обмен веществ;
  • обладает мощным антиоксидантным действием, выводя таким образом из организма все токсины, шлаки, соли тяжелых металлов;
  • действует мягким мочегонным действием, изгоняя лишнюю жидкость из тела;
  • содержит в своем составе множество полифенолов, которые усиливают теплообменные процессы в организме за счет сжигания жиров;
  • снижает сахар в крови, подавляя чувство голода, что в значительной мере способствует похудению;
  • содержит в своем составе множество витаминов и микроэлементов, которые помогают расщеплять холестерин, из-за переизбытка которого зачастую появляется лишний вес.

Чтобы зеленый чай максимально помог сбрасыванию лишних килограммов, обязательно нужно знать следующие моменты:

  • за день нужно выпивать 4-5 чашек напитка;
  • Для похудения пейте зеленый чай охлажденным и без сахарапри его употреблении не желательно принимать другие напитки;
  • употреблять его нужно без сахара;
  • выпивать дополнительно 1-2 литра воды в течение дня;
  • при похудении пить напиток следует охлажденным;
  • чтобы достичь максимального эффекта, можно добавлять в него немножечко имбиря или корицы;
  • не употреблять алкоголь;
  • не покупать продукт плохого качества, так как они могут нанести вред вместо пользы.

А есть ли побочные эффекты зеленого чая?

Если его правильно заваривать и употреблять в меру, то побочных эффектов от него быть не может. Он только полезный, если при применении соблюдать все рекомендации, указанные в статье.

Чем вреден зеленый напиток?

Из-за высокого содержания кофеина, его следует с осторожностью принимать беременным женщинам, а также представительницам прекрасного пола в период кормления грудью. Кофеин в больших количествах может усилить сердцебиение и повысить артериальное давление у будущей мамы, что в следствие окажет негативное воздействие на развитие плода. Еще большие дозы кофеина могут затормозить рост и развитие ребенка.

Зеленый чай помогает при токсикозе, но пить его при беременности много не стоитБеременным и кормящим женщинам следует употреблять не более двух чашек в день. Напиток не должен быть круто заваренным. При выполнении этих рекомендаций вреда он не принесет, а польза будет ощутимой.

Польза зеленого чая для организма беременной женщины, если его употреблять в разумных пределах, доказана уже давно. Он необходим, как дополнительный источник витаминов и микроэлементов, что так важно для правильного роста и развития малыша. Еще напиток выводит токсины из организма, поэтому специалисты рекомендуют его употреблять во время токсикоза, чтобы облегчить состояние беременной женщины.

Помните, что побочные эффекты могут возникнуть лишь тогда, если чайный напиток употреблять крутым и в больших количествах. И никогда нельзя беременным употреблять зеленый чай на голодный желудок. Выполняя эти рекомендации, чай будет влиять на беременных женщин и кормящих мам только полезным образом.

Возникает вопрос: как пить зеленый чай правильно?




Напиток лучше употреблять с утра, чтобы зарядить себя энергией на целый день.

Перерыв между приемом чайного напитка и пищи должен составлять 15-25 минут.

С осторожностью нужно пить его при гипертонии, поскольку круто заваренный зеленый напой способен повышать давление, благодаря кофеину в своем составе.

Также в умеренных количествах следует его применять в период беременности и кормления грудью.

Оптимальным будет употребление зеленого чая в первой половине дняНе следует пить его на ночь, так как может нарушиться сон из-за возбуждающего действия кофеина на центральную нервную систему.

Важно помнить еще такой момент, что зеленый чай нельзя регулярно употреблять на пустой желудок, так как он может раздражать слизистую желудка, приводя к развитию гастрита или язвенной болезни желудка.

Нельзя совмещать чайный напиток с алкогольными продуктами, потому что при их совместном употреблении образуются токсины, поражающие мочевыделительную систему, в особенности почки.

Нельзя его употреблять в чрезмерных количествах, потому как от этого будет не польза, а вред. Допустимо употребление 5-6 чашек не круто заваренного чайного напитка в течение светового дня.

После 18-00 от него лучше отказаться, дабы вас не постигла бессонница.

Как правильно заваривать зеленый чай?





Напиток лучше заваривать не крутым кипятком, лучше в фарфоровой посуде. Температура воды должна составлять 80-90 градусов.

На одну чашку кладется 1 ч. л. высушенного измельченного чайного листа.

Настаивать 5–10 минут.

Употребить желательно в течение суток, так как на вторые сутки теряются многие полезные свойства, и он уже может быть вредный, а не полезный.

Как правильно выбирать зеленый чай?





Наверное, мало кто разбирается, что такое высококачественный чай. А ведь это очень важно, так как чай низкого качества может не только не принести пользы, а еще и причинить вред.

Чтобы пить только качественный зеленый чай, нужно обратить внимание на следующие советы:

  • О многом говорит информация, указанная на упаковке. Если написано в характеристике только «зеленый чай», это уже сразу свидетельствует о том, что чай низкого качества. Должно еще быть указано название сорта и страна, где собирается сырье;
  • Для максимальной пользы, чай должен быть высокого качестватакже всегда нужно обращать внимание на фасовку. Преимущество лучше отдавать чаям на развес, так как упаковка не позволяет оценить качество листьев, а развесной чай можно сразу оценить на качество чайного листа;
  • у хорошего чая изысканный аромат, богатый вкус, после его употребления остается приятное ощущение;
  • высококачественные листья можно заваривать не один раз, не теряя при этом вкусовых качеств чая, чего не скажешь о листьях плохого качества.

Помните, что употребление высококачественного зеленого чая — залог красоты и здоровья.

Женщины, если вы хотите всегда быть неотразимыми и в форме — этот напиток для вас!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
загрузка...
Adblock detector